パーソナルトレーニング・栄養指導・健康相談
一人ひとりに合わせた健康サポートを、あなたのご自宅へお届けします。
fit-personallabでは、ジムに通わなくても、ご自宅にいながら本格的な健康サポートを受けていただけます。
出張パーソナルトレーニング・栄養指導・健康相談の3つのサービスを提供しており、それぞれの内容はお客様の目標・体力・生活スタイルに合わせて一から組み立てます。
「何から始めればいいか分からない」「続けられるか不安」という方も、まずはこのページでサービス内容と料金をご確認ください。
fit-personallabの3つのサービス
fit-personallabが提供するサービスは、大きく3つに分かれています。それぞれ単独でのご利用も、組み合わせてのご利用も可能です。お客様のお悩みやご要望に合わせて、最適な内容をご提案いたします。
出張パーソナルトレーニング
ご自宅で、あなただけのトレーニングを。
パーソナルトレーナーの棚橋桂子が、直接お客様のご自宅へ伺います。ジムに通う必要はありません。慣れ親しんだ自宅の空間で、周囲の目を気にせず、リラックスした状態でトレーニングを受けていただけます。
一般的なジムのトレーニングとは異なり、同じメニューを全員にご提供するのではありません。体力・年齢・体の状態・生活リズム・目標など、お客様一人ひとりの状況を丁寧にお聞きした上で、完全にオーダーメイドのプログラムを作成します。「自分にはちょっと難しそう」と感じている方にも、その方のペースに合わせた内容からスタートしますので、どうぞ安心してご相談ください。
こんな方におすすめです
- 健康的に体重を減らしたいが、何から始めればよいか分からない方
- 運動を始めたいけれど、一人では続かない・続かなかった経験がある方
- 年齢とともに体力や筋力の低下を感じている方
- 膝・腰・肩など、体に不安があって運動が心配な方
- 外出が難しい・近くにジムがない・ジムに通う時間がとれない方
- 姿勢が気になる、歩くのがしんどくなってきたと感じている方
サポート内容
健康維持・介護予防を目的とした運動指導、ダイエットを目的とした体重管理サポート、筋力低下や体力不足を改善するためのプログラム作成、姿勢改善に向けたストレッチ・エクササイズ指導、運動習慣を無理なく日常に組み込むための継続サポート、ライフスタイルに合ったトレーニング内容のご提案をおこないます。
本サービスは出張型のため、専用のジム施設は所有しておりません。トレーニングはお客様のご自宅、またはご指定の場所で行います。ご自宅では3〜4畳程度のスペースがあれば十分に対応可能です。
栄養指導・食事サポート
食事を変えると、体が変わる。無理せず、長く続けられる食習慣を。
「ダイエットのために食事を減らしたが、続かなかった」「何を食べればいいか、よく分からない」——多くの方がこのようなお悩みを抱えています。fit-personallabの栄養指導では、栄養学の知識を活かし、お客様の生活スタイルや食の好みに寄り添いながら、無理なく改善できる食習慣づくりをお手伝いします。
極端な食事制限や、特定の食材だけを食べ続けるような方法はお勧めしていません。日常的に取り入れやすく、長く続けられる「ちょうどいい食生活」を一緒に見つけていくことが、このサービスの目的です。
こんな方におすすめです
- 食事を改善したいが、何から変えればいいか分からない方
- ダイエットのために食事制限をしたが続かなかった、リバウンドした経験がある方
- 健康診断で数値が気になり始めた方（血糖値・コレステロール・血圧など）
- 更年期以降に体型や体調が変わってきた気がして、食生活を見直したい方
- 外食・惣菜・冷凍食品が多く、栄養バランスが不安な方
サポート内容
現在の食生活のヒアリングと問題点の整理、栄養バランスの見直しと改善提案、ダイエットや体重管理を目的とした食事アドバイス、体の変化や年齢に合わせた食事内容の調整、無理なく続けられる食習慣の定着サポート、トレーニングと連動した栄養管理の提案をおこないます。
健康相談・生活習慣改善サポート
「なんとなく体の調子が悪い」「何から始めればいい？」——その悩み、まずお話しください。
運動でも食事でもなく、「まずは誰かに相談したい」という方に向けたサービスです。「健康診断の結果が気になっている」「最近疲れやすくなった気がする」「体のことを誰かに聞いてほしい」——そんなご相談から、一緒に考えることができます。
運動・食事・睡眠・ストレス・生活リズムなど、健康に関わる日常習慣を総合的に見直し、今の生活に無理なく取り入れられる改善策をご提案します。専門的な知識をもとにお話しするのはもちろん、「一人でも実践できる」を意識した具体的なアドバイスをお伝えすることを大切にしています。
こんな方におすすめです
- 何か健康的なことを始めたいが、何から手をつければよいか分からない方
- 健康診断の結果を受け取ったものの、どう対処すればいいか迷っている方
- 体力・気力の低下を感じており、生活習慣を改善したい方
- 持病があり、自己流での運動や食事変更に不安を感じている方
- トレーニングや食事指導の前に、まず現状をきちんと整理したい方
サポート内容
健康に関するお悩みや体の状態の詳細なヒアリング、生活習慣（運動・食事・睡眠・ストレス）の総合的な見直し、身体的なお悩みへの対応と改善提案、健康診断結果をもとにした生活アドバイス、運動と食事を組み合わせたトータルな健康習慣のプランニング、継続できる健康的な生活リズムの構築サポートをおこないます。
サービスご利用の流れ
はじめての方でも迷わず進んでいただけるよう、お問い合わせからサービス開始までの流れをご説明します。
お問い合わせ
まずはお問い合わせフォームまたはお電話にてご連絡ください。「どのサービスを利用すればいいか分からない」という方でも大丈夫です。お気軽にご連絡いただけるよう、お問い合わせの内容は「ざっくりしたご相談」で構いません。
お問い合わせ後は、通常2営業日以内にご返信いたします。
ヒアリング・ご相談
お問い合わせの内容をもとに、現在のお悩み・ご希望・体の状態などを丁寧にお聞きします。電話またはメールでのやりとりとなります。営業的なご案内は一切行いませんので、リラックスしてお話しください。
「こんなことを聞いてもいいの？」という些細なことでも、ぜひ遠慮なく話していただければと思います。
サービス内容・プログラムのご提案
ヒアリングの内容をもとに、お客様に合ったサービス内容・進め方をご提案します。「提案された内容を試してみたい」「もう少し話を聞きたい」など、どのような反応でも歓迎です。無理にご契約を促すことはいたしません。
日程調整
ご利用いただくサービス内容が決まりましたら、訪問日時をご相談の上、決定いたします。お客様のご都合を最優先に、柔軟に対応いたします。
サービス開始
ご自宅へ訪問し、サービスをスタートします。初回は丁寧にご説明しながら進めますので、はじめての方でも安心してお受けいただけます。
料金一覧
すべての料金は税込表示です。出張費・追加費用が発生する場合は、事前に必ずご案内いたします。
出張パーソナルトレーニング
| プラン | 時間 | 料金（税込） |
|---|---|---|
| 初回カウンセリング | 60〜90分 | 3,300円 |
| 単発 | 60分 | 8,800円 |
| 4回チケット (有効期限2ヶ月) | 60分×4 | 33,000円 （1回8,250円） |
| 8回チケット (有効期限4ヶ月) | 60分×8 | 61,600円 （1回7,700円） |
はじめてご利用いただく方には、まず初回カウンセリングをお勧めしています。現在のお体の状態・生活習慣・ご希望をじっくりとお聞きした上で、今後のサポート内容をご提案します。継続チケットをご利用いただくと、1回あたりの単価がお得になります。
栄養指導・食事サポート
| プラン | 時間 | 料金（税込） |
|---|---|---|
| 栄養指導 単発 | 60分 | 5,500円 |
| 栄養指導（月2回×3ヶ月） (有効期限3ヶ月) | 全6回 | 29,700円 |
健康相談・生活習慣改善サポート
| プラン | 時間 | 料金（税込） |
|---|---|---|
| 健康相談 単発 | 60分 | 5,500円 |
| 健康相談（月2回×3ヶ月） | 全6回 | 29,700円 |
出張費について
出張費は別途発生する場合があります。対応エリアや距離によって変動しますので、お問い合わせの際にご確認ください。横浜市内を中心に対応しており、神奈川県内も随時ご相談に応じています。
料金に関するご注意
すべての料金は税込表示です。お支払い方法については、お問い合わせ後に詳しくご案内いたします。サービス内容・回数・頻度によって組み合わせプランのご相談も承ります。「予算が限られている」「どのプランが合うか分からない」という場合も、お気軽にご相談ください。
予約の変更・キャンセルは、サービス提供日の前営業日17:00までであれば無料です。期限を過ぎた場合や無断キャンセルの場合は、当該セッション1回分のキャンセル料が発生する場合があります。すでに提供が完了したセッションや、チケット等の未消化分については、原則として返金いたしません。詳細は利用規約および特定商取引法に基づく表記をご確認ください。
よくあるご質問
まずはお気軽にご相談ください。
健康に関することなら、どんな小さなことでも構いません。「こんなこと相談してもいいのかな？」と思うようなことこそ、ぜひ教えてください。
fit-personallabでは、お問い合わせの後に強引なご案内や営業を行うことは一切ありません。相談だけで終わっても、もちろん構いません。まずは「話してみる」ところから始めていただければと思います。
お問い合わせへのご返信は、通常2営業日以内を目安にしています。
パーソナルトレーナー・栄養学指導員による出張型健康サポートサービス。
対応エリア：神奈川県横浜市を中心とするエリア（詳細はお問い合わせください）
電話番号：090-4209-5386
所在地：〒220-0072 神奈川県横浜市西区浅間町2-105-1-1005