健康は、一生の財産です。
あなたの毎日に、無理なく寄り添いたい。
「もっと早く相談していればよかった。」
サービスをご利用いただいたお客様から、よくこんな言葉をいただきます。
そのたびに、胸がじんわりと温かくなると同時に、
もっと多くの方に届けなければ、という気持ちが強くなります。
私自身が五十代を迎えたとき、正直に言うと、戸惑いがありました。
階段を上ると膝がだるい。朝、起き上がると腰に違和感がある。肩が、以前より明らかに動きにくくなっている。どれも「激しい痛み」というわけではない。でも、何かが確かに変わっていました。「歳だから仕方ない」と思いながら、そのまま放っておいていた部分もあります。
そのうち、「運動しなければ」という気持ちが芽生えてきました。テレビで健康特集を見たり、SNSでトレーニング動画を見つけたり。「これなら自分にもできそう」と思って、早速試してみました。でも、数日後には肩に鈍い痛みが出て、続けていいのかどうか分からなくなりました。方法が正しかったのか、強度が合っていたのか、それすら判断できませんでした。
試行錯誤を繰り返しながら、私が痛感したのはひとつのことでした。
情報は、あふれている。でも、「私に合う方法」は、どこにも書いていない。
少し話せる年齢の友人たちに話してみると、皆が同じようなことを言いました。
一人ひとりが、何かをしようとして、でも続かなかった経験を持っていました。そしてその多くは、「自分だけが怠けているせいだ」と思い込んでいました。でも、そうではないんです。
方法が、体に合っていなかっただけなのです。
五十代の体は、二十代・三十代の体とは別物です。骨密度が変化し、筋肉の質が変わり、ホルモンバランスが揺れ動く。一般向けの健康情報は、そういった個々人の状態にまでは対応できていません。雑誌やSNSに書かれているトレーニングは、均一な「読者」に向けて書かれていて、あなた個人に向けて書かれているわけではありません。
「正しいかどうか分からないままやり続ける」ことは、時に体を余計に傷めるリスクを伴います。私自身がその経験をしましたし、友人たちもそうでした。
パーソナルトレーナーと栄養学指導員の資格を取り、合同会社FITを立ち上げたのは、その体験があったからです。
「誰かが横にいて、一緒に考えてくれていたら。」
あのとき私が本当に欲しかったものは、大量の情報ではありませんでした。私自身の体の状態を見て、「あなたには、これが合いますよ」と言ってくれる人でした。
同じ悩みを抱えている方が、横浜市内に、神奈川県内に、たくさんいらっしゃると思っています。一人で悩んで、試して、諦めて——そのループを繰り返している方に、直接お伝えしたい。「大丈夫ですよ。一緒に考えましょう」と。
だからこそ、私はジムに来ていただくのではなく、あなたのご自宅へ伺います。あなたの日常の空間で、あなたの体の状態を見て、あなたにだけ合った方法をご提案する。それが、私のやり方です。
難しいトレーニングも、つらい食事制限も、必要ありません。
大切なのは、あなたに合った方法で、無理なく、続けること。それだけなのです。
健康に関する情報は、今や溢れるほどあります。ダイエット法、食事法、運動法——毎日のようにSNSやテレビで目にします。でも、だからこそ多くの方が悩んでいます。
私がこの仕事を続けているのは、そんな悩みを抱えているすべての方に「大丈夫ですよ、一緒に考えましょう」と直接お伝えしたいからです。
パーソナルトレーナーと栄養学指導員として、
私はこれからも、あなたのそばに届けに行き続けます。
合同会社FIT 代表
パーソナルトレーナー・栄養学指導員
棚橋 桂子
サービスを提供するうえで、私が常に心がけていること。
それは「お客様一人ひとりの日常に、無理なく寄り添うこと」です。
以下に、fit-personallabが大切にしている5つの考え方をお伝えします。
身体の状態も、生活スタイルも、目標も、人それぞれです。マニュアル通りの指導や、一律のプログラムは採用しません。「あなたには、これが合っていると思います」と根拠を持ってご提案できることを、大切にしています。
初回のカウンセリングでは、まず丁寧にお話をうかがいます。今のお悩み、毎日の食事、生活のリズム、身体の感覚——そのすべてを理解した上で、初めてご提案をお伝えします。
健康づくりに近道はありません。でも「続けられること」は、必ずあります。どんなに効果的な方法でも、続けられなければ意味がありません。だからこそ、「少しきつい」ではなく「これならできそう」と感じていただけるご提案を、常に心がけています。
3ヶ月後、6ヶ月後、そして1年後に「変わったな」と実感していただけること。それが、私の考える本当の成果です。
身体の不調や体型の悩みの多くは、日々の生活習慣に深く関係しています。運動だけを改善しても、食事が乱れていれば結果は出にくい。食事に気をつけていても、睡眠や生活リズムが乱れていれば思うように変わらないこともあります。
fit-personallabでは、運動・食事・生活習慣の3つをバランスよく見ながら、トータルでサポートします。
私がサポートしたいのは、目標体重を達成することだけではありません。「階段がらくになった」「朝起きるのが楽しくなった」「家族に心配をかけなくなった」——そんな日常の小さな変化が積み重なって、豊かな毎日につながっていく。その過程に、ずっと寄り添い続けることがfit-personallabの使命だと考えています。
パーソナルトレーニングや栄養指導は、「この人に相談してよかった」と感じていただけるかどうかがすべての出発点です。だからこそ、初回のご相談では絶対に無理な勧誘や売り込みはしません。まずは「この人なら安心して話せる」と感じていただくことを何よりも大切にしています。
私が長年、多くの方の健康づくりに携わる中で確信してきたことがあります。
それは「健康は、焦って作るものではない」ということです。
短期間で大きな変化を求めると、どうしても無理が生じます。激しいトレーニングで身体を痛めてしまったり、極端な食事制限でリバウンドを繰り返してしまったり——そんな経験をされた方も、少なくないのではないでしょうか。
fit-personallabでは、過度なトレーニングも極端な食事制限も行いません。「今日からできること」を積み重ねることが、長く健康でいるための、最も確実な道だと考えているからです。
健康な身体は、食事・運動・生活習慣の3つが揃って初めて作られます。どれか一つだけでは、十分な効果は得られません。栄養学に基づいた食事の改善、年齢と体力に合わせた運動習慣、そして日々の生活リズムの整え方——この3つをバランスよく整えることで、身体は少しずつ、確実に変わっていきます。
40代・50代・60代・70代、それぞれの年代によって、身体の変化は異なります。同じ「健康になりたい」という目標でも、アプローチは人それぞれです。「年齢のせいだからしかたない」とあきらめていたことでも、適切なアプローチを続けることで、改善できることはたくさんあります。
年齢を重ねることは、決して悪いことではありません。その年代だからこそできる健康づくりを、一緒に見つけていきましょう。
人生100年時代と言われる今、「長く生きること」だけでなく「元気に生き続けること」が多くの方の願いではないでしょうか。自分の足で歩けること、好きな食事を楽しめること、大切な人と笑顔で過ごせること——そんな当たり前の喜びが、いつまでも続くように。
fit-personallabは、健康寿命を延ばすための長期的なサポートパートナーとして、あなたの側に寄り添い続けます。
「丁寧に話を聞いてもらえた」
「こんなことまで相談できると思っていなかった」
ご利用いただいたお客様から、そんな言葉をいただくことがあります。
私にとって、それが何よりの喜びです。
サービスをご提供する前に、必ず丁寧なカウンセリングを行います。今のお悩みや目標、身体の状態、毎日の食事、生活のリズム、お仕事のこと、ご家族のこと——お客様の「今」を、できる限り丁寧に理解することがすべての出発点だからです。「こんなこと相談してもいいのかな」と思わず、何でも気軽にお話しください。
「この年代にはこのメニュー」「この目標にはこのプログラム」——そんなマニュアル通りの指導は、fit-personallabでは行いません。同じ年齢の女性でも、体力も生活スタイルも、抱えている悩みも、目指すゴールも、みんな違います。だからこそ、お客様一人ひとりの「今」に合わせたオーダーメイドのサポートをご提供します。
1回のセッションで劇的に変わるわけではありません。でも、少しずつ続けることで「あれ、身体が楽になった」「体重が落ちてきた」「食事が変わってきた」という変化が必ず訪れます。そのプロセスを、ずっと一緒に歩んでいくこと。「続けられた」という小さな達成感を積み重ねていくこと。fit-personallabは、その歩みにずっと寄り添い続けます。
fit-personallabには、店舗やジムがありません。
代表の棚橋桂子が、直接お客様のご自宅やご指定の場所へ伺います。
それは、単なる利便性のためではありません。
「あなたのそばに行くこと」に、理由があるからです。
「ジムに通わなければいけない」というプレッシャーが、運動を続けられない大きな理由のひとつです。雨の日も、疲れた日も、何となく気乗りしない日も——「行かなきゃいけない場所がある」というだけで億劫になることはありませんか？出張型のサービスなら、そのプレッシャーが一切ありません。定期的に訪問することで、自然と習慣になっていく。「続けられた」という積み重ねが、確かな結果につながります。
ジムでのトレーニングでは見えないことが、お客様のご自宅では見えることがあります。毎日どんな環境で生活しているのか、どんな食材が冷蔵庫に入っているのか、どんなスペースで運動できるのか——日常生活の「リアル」に触れることで、より的確で、より続けやすいアドバイスができます。そんな、出張型ならではのきめ細かい提案が、fit-personallabのサービスの強みです。
ジムや診察室という「非日常の空間」よりも、自分の家という「日常の空間」の方が心を開いて話せることがあります。「実は、こんなことも気になっていて…」「恥ずかしくて、なかなか言えなかったんですが…」そんな言葉が、ご自宅での訪問では自然と出てきます。本当の悩みを話してもらえることが、より深いサポートへとつながるのです。
「日常生活の中で無理なく続けられる健康習慣を作ること」——それが、fit-personallabの出張型サービスの最大の目的です。ご自宅でできるストレッチ、日々の食事への少しの工夫、生活リズムのちょっとした改善——「特別なこと」ではなく、「日常の中にある当たり前のこと」として健康習慣を根づかせていく。それが、長く続けられる健康づくりへの最も確実な道だと、私は考えています。
「こんな相談をしていいのかな」と思わなくて大丈夫です。
どんな些細なことでも、お気軽にお聞かせください。
健康に関するお悩み、サービスについてのご質問、「まず話を聞いてみたい」という方も大歓迎です。
初めてのご相談でも、しつこい勧誘などは一切行いません。
あなたのペースで、安心してご相談いただけます。
